• 2018-12-04 10:46:40
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    中考、高考在即  ,每到这个时候  ,考生家长都在为给孩子吃什么好而犯愁  。古方中医疑难病研究所中医食疗专家指出  ,家长在为孩子准备考前饮食时  ,可遵循安、杂、量原则  ,营养助力孩子考出理想成绩 。

    1、安

    自买自做最放心

    古方中医食疗专家指出  ,俗话说:民以食为天  ,食以安为先 。关键时刻  ,考生的饮食安全和卫生可不能马虎  。

    古方中医食疗专家建议家长亲自到超市或者菜场挑选食材 ,合理搭配食物 。做菜的时候多考虑用健康的烹饪方式  ,如蒸、煮、炖、炒  ,这样能更多地保留营养成分  。

    不去或少去饭店、街边小店吃饭 ,因为不卫生的因素比较多  。

    少吃或不吃加工食品  ,其中所含的食品添加剂  ,如香精、色素、甜味剂等成分有可能对情绪造成不良影响 ,不利于考生集中学习  。

    少吃生冷、油腻食物  ,因为不容易消化 。而且生冷的食物吃得多的话 ,肠胃虚弱的考生容易引起不适  ,容易因腹泻、痢疾而影响备考  。

         

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    标题:中、高考在即,考生饮食如何安排

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