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孩子调养良方

  • 2020-01-30 17:43:31
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      天气稍有变化孩子就感冒发烧  ,是年轻的妈妈们最担心的  ,尤其是感冒、咳嗽、积食等呼吸、消化系统疾病 。这些疾病通过适当治疗就可以痊愈  ,但是痊愈后怎样才能减少复发呢  ?

      河南省中医院儿科主任医师侯江红说 ,在孩子疾病痊愈后  ,正确地进行饮食起居方面的护理 ,可以巩固疗效 ,减少复发和再次感染;更为重要的是  ,恰当地调护可以消减生病时疾病和药物对胃肠功能的影响  。

      孩子疾病康复后的起居方面要做到衣被适中、室内冷暖适度 。由于孩子体质情况不同  ,再加上天气经常变化  ,一天中早晚气温也有不同 ,需要根据气候的变化更换衣物  ,一个重要的观察指标就是孩子的手温  ,要使孩子在安静状态下手脚温暖、背部无汗 ,这样就可以减少生病的机会  。在冬季和初春乍暖还寒的时候  ,室内温度不宜太高  ,一般10~20℃即可 ,要避免室内外温差过大  。如果在室内的温度适宜穿衬衫 ,那么孩子出门感冒的机会就比较大了 。另外要注意开窗通气  ,保持室内空气清新 。

      在孩子生病时以及康复后的一段时间里  ,饮食上要避免油腻、生冷、辛辣的食物  ,不吃膨化食品、饮料等 ,牛奶、鸡蛋等高蛋白食品也不宜多吃  ,以免产生内热  ,增加肠胃负担 。选用粮食给孩子煮粥吃是一种不错的选择  ,白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片汤等营养价值高  ,而且容易消化吸收  ,对于恢复孩子病愈后的胃肠功能很有好处 。

      做粥讲究的是“熬”  ,大火煮滚后用小火慢慢熬  ,才能入口黏软  ,容易消化吸收 ,即使是做面片汤也要多煮一会儿  ,把面片煮成“面糊”才好  。另外做粥不要只给孩子一个人做  ,要多做点全家人共同享用  ,这样能消除孩子吃“病号饭”的感觉 ,同时这些“药食同源”的粥对家长的健康也有好处 。

      现推荐几款保健粥:

      小米山药粥:根据家人饭量取适量小米、山药  ,加水适量熬粥 。小米可补虚损、开肠胃;山药补益脾胃、益肺滋肾  。小米山药粥尤其适宜于长期大便稀、不成形者  。

      薏米红豆粥:取适量的薏米、红豆熬粥  。薏米和红豆一般超市都有卖 ,二者比较硬  ,提前泡几小时再煮容易烂  。薏米和红豆同时也是中药  ,在中医上薏米被称为薏苡仁  ,有健脾益胃、利水渗湿的功效;红豆也叫赤小豆  ,有健脾止泻、利水消肿的功效  。薏米红豆粥有减肥的作用  ,尤其适宜于较为肥胖的孩子食用  ,同时也适宜长期大便稀、不成形者  。

      白菜萝卜汤:白菜心500克  ,切碎;白萝卜120克 ,切成薄片  ,加适量水 ,将白菜萝卜煮至熟透  ,加红糖适量  ,吃菜喝汤  。适宜于大便干者  。

       

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