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幼儿御寒锻炼应从秋季开始

  • 2019-12-05 11:12:21
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    中医一贯主张幼儿御寒锻炼应从秋季开始  ,提倡利用天气变化来锻炼身体  ,提高幼儿的身体素质  ,达到防病的目的 。其实 ,在宝宝经受肌肤锻炼的同时 ,冷空气也是对宝宝呼吸系统的“洗礼”  。所以 ,各位家长别心软  ,让宝宝在秋天“冻一冻”  ,一定会有收益  。但“秋冻”也不能盲目进行  ,必须掌握技巧 ,否则锻炼不成反伤身  。

    循序渐进冷适应

    首先是让孩子有暴露于冷环境的机会  ,包括不要穿得过于厚实、严密  。中医认为  ,小儿是阳气偏旺之体  ,过暖会助长阳气而消耗阴液  。实际上  ,过早地让孩子过度保暖  ,会导致孩子在身体出汗时不易觉察  ,反而容易诱发感冒  。

    其次就是进行冷适应 。从秋天开始  ,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力 。少穿衣、多裸露 ,让肌肤接触空气和阳光  ,久而久之就增添了秋冻的底气  。进入深秋时  ,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯 。由于秋天是一个逐渐降温的过程  ,小孩一般都能适应  ,并且效果显著  。

    在小儿耐寒锻炼中  ,要防止“冻而不动”  ,这就要求小儿要多进行户外锻炼 ,但要注意的是 ,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓  ,只要身体微热即可 ,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体  。

    另外  ,在秋冬季节  ,由于早晚天气变化大  ,孩子一旦受凉  ,则很容易引发感冒发烧  。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢  ?查看宝宝穿衣是否合适 ,应以不打寒颤为宜 ,保证“三暖一凉”就可以  ,一是手暖  ,二是肚暖  ,三要足暖 ,四要头凉  。

    小孩秋冻要分清体质

    小孩秋冻要根据个人体质而定  。健康的小孩适当秋冻 ,能很快地适应气温由暖变凉 ,帮助孩子迎接寒冷的冬季  。体质不同的小孩  ,要采取不同的保健措施  。如果是脾胃虚寒的小孩  ,这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等  ,则尽量不进行秋冻  。因为这类孩子脾胃功能弱  ,如果进行秋冻的话  ,可能会比其他小孩更易得病  。如果脾胃虚弱比较严重  ,建议去医院让医生诊断一下 ,这样才能有针对性地对其进行调理 。(王毅)

       

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