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帮大家做到“人老性不老”

  • 2019-12-05 10:07:15
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      很多男性虽然年龄相近 ,性生活质量却差别很大 。有的人到了70岁性能力依然很好  ,有的人40多岁就“不行了” 。究其原因  ,“性年龄”不同是一个重要因素  。

      男性一般在20~22岁左右身体发育成熟  ,生理机能逐渐达到顶峰 ,之后开始慢慢走下坡路  。医学上认为  ,男性性衰老在50岁左右  。此时男性雄性激素明显下降 ,身体会出现许多不适  ,如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等  。性方面也会发生改变 ,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等  。

      专家指出  ,性衰老一定程度上可以预防 。从以下几个方面努力 ,可以帮大家做到“人老性不老”  。

      1.强精必先强心

      要想性生活好  ,一定要保持健康的心态  ,不能在精神上衰老  。生活上要乐观开怀  ,不计较琐事  ,与妻子、家人多交流  。

      

      2.壮阳不如健身

      运动可以让人保持健康的状态  ,同时也有益于雄性激素的分泌  ,使身体充满活力  ,达到延缓衰老的目的 。适当的户外活动可以使心情愉悦并缓解紧张情绪  。

      

      3.爱抚多于性生活

      夫妻间相互爱抚、拥抱 ,在性爱中占有重要地位 ,也能刺激性腺激素的分泌  ,保持年轻的性机能  。随着年龄增长  ,爱抚的重要性比实质性爱更加重要  。

      

      4.搭配胜过大补

      饮食方面  ,应尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品  ,要多吃粗粮以及能改善性腺功能的食物  ,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬  ,其中的维生素也可以延缓衰老  。

      

      5.戒烟戒酒不熬夜

      吸烟、喝酒、熬夜  ,这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能  ,加速性衰老 。所以 ,男性要养成良好的生活习惯 ,才能延缓性能力的衰老 。

        

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