• 2019-12-04 17:35:17
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      秋季的最后一个节气霜降刚刚到来  ,此时 ,天气转寒冷  ,开始降霜 。霜降时节  ,各地会有一些趣味习俗 ,话说“一年补通通  ,不如补霜降”  ,所以北方人讲究“贴秋膘”;闽南台湾的民间霜降也要进食补品 。在一些地方还有霜降时节吃柿子的习惯  ,认为此时吃柿子可以御寒保暖  ,还能补筋骨 。

      值此冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠的时期  ,养生要注意两方面  。

      1、护膝暖足  。霜降时节渐入冬寒  ,人体关节部位最怕受凉  ,所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病 ,因此需要开始加强保暖  。此时穿衣不宜露膝  ,同时要注意护足 。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖  ,不要再穿船型鞋和薄袜 ,以免足部受凉  。

      推荐《遵生八笺》中的“九月中坐功” ,适宜大家平时膝足关节的保健  ,具体做法:每日晨5~7时  ,平坐  ,伸展双手攀住两足  ,随着脚部的用力  ,将双腿伸出去再收回来  ,如此做五至七次  ,然后牙齿叩动36次  ,深呼吸10次调匀气息  ,津液咽下9次  。

      2、护养脾胃 。俗语讲 ,“寒露不算冷  ,霜降变了天”  。霜降是由秋到冬的过渡节气 ,此时天气明显转凉  ,对胃肠道有一定刺激  ,机体代谢增强 ,各种消化液分泌增多  ,因此是消化道溃疡的高发期  。加之现代人生活节奏快  ,大部分人爱喝咖啡和浓茶  ,吃饭不按时  ,饮食上偏好麻辣口味 ,例如火锅、干锅等烫食  ,这些因素都容易导致胃肠疾病  。

      要预防和减少胃肠疾病的发生  ,首先要改变生活和饮食习惯  ,霜降时节注意适当吃一些养胃的食物  ,如板栗、花生等  。栗子熟吃对脾胃虚寒引起的慢性腹泻  ,以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜  。另《药性考》记载 ,食用花生可“养胃醒脾  ,滑肠润燥  。”

        

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    标题:吃柿子可以御寒保暖 还能补筋骨

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