• 2019-12-04 16:45:04
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  • 热门搜索 偏方  生活偏方  顽固性  习惯  饮食 

    在平常的生活中  ,有的小伙伴是经常的就会出现便秘的问题 ,这也使一些人非常的烦恼  。便秘的时候  ,吃什么东西都觉得没有什么胃口  ,同时睡眠质量也下降了  ,简直是太痛苦 ,那么应该怎么预防顽固性便秘呢  ?一起来了解了解吧  !

      合理调配饮食

      既可以增加食欲  ,纠正便秘改善胃肠功能  ,也可以养成定时排便的习惯  。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食  ,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等  。

      养成定时排便的习惯

      健康人直肠内通常没有粪便  ,随晨起起床引起的直立反射 ,早餐引起的胃、结肠反射  ,结肠可产生强烈的“集团蠕动”  ,将粪便推入直肠  ,直肠内粪便蓄积到一定量  ,便产生便意  。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯  ,这对于预防痔疮的发生  ,有着极重要的作用  。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动  ,预防便秘  。另外  ,晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘  。当有便意时不要忍着不去大便 ,因为久忍大便可以引起习惯性便秘 。排便时蹲厕时间过长 ,或看报纸、或过分用力  ,这些都是不良的排便习惯  ,应予纠正  。

      选择正确治疗便秘的方法

      对于一般的便秘病人  ,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正  。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘 ,应尽早到医院诊治  ,切不可长期服用泻药或长期灌肠  。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张  ,还可以导致胃肠功能紊乱  。长期灌肠 ,会使直肠粘膜感觉迟钝  ,排便反射迟钝  ,加重便秘  ,反而有利于痔疮的发生  。因此若患有顽固性便秘  ,须在有经验的专科医师指导下正确治疗  。

      上面所说的这些就是关于顽固性便秘的一些小知识了  ,看了这篇文章之后  ,相信朋友们应该都有所了解了 。大家应该也都知道了  ,合理的饮食是非常的重要的  。因此  ,在生活中  ,经常便秘的朋友们一定要注意了  。

    编辑: 喋喋    

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    标题:怎么预防顽固性便秘 看看这三个要点

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