• 2019-12-04 16:37:09
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    导引方法:取正坐式或盘坐式  。正坐式要求座位面与小腿等高  ,大、小腿成90度  ,两脚分开与肩等宽  ,上体保持正直  ,全身放松  。盘坐式要求左足跟轻抵会阴穴(前后二阴之间)  ,右足跟贴于左足冲阳穴(足背动脉处)  ,两手拇指内屈轻掐无名指指根部  ,其余四指包住拇指握拳  ,两拳置于胸部膻中穴(前正中线 ,两乳中点)部位  ,双目垂帘  ,鼻吸鼻呼  ,吸气时默念“商”  ,呼气时默念“昂”  ,“默念”即是有口形 ,无声音 。同时意想肺部如一铜钟 ,默念之声撞击铜钟发出的声音逐渐向外传播直至消失  。随着功夫的加深  ,改用意念听这种声音  ,每次练15分钟  。收功时仍然握拳  ,用两拳交替扣捶背脊第三、四、五椎周围(低头时项背部最突出的椎体为第一椎  ,依次向下数至第3~5椎)各3次;然后叩齿36次 ,咽津3次;睁开双目  。初练者以15~30分钟为宜 。熟练后逐渐延长时间  。坚持练习这种吐音导引法可缓解和治疗支气管炎、肺气肿、哮喘、肺结核等肺系疾患 。本法吐纳、导引与意想结合  ,并叩齿、咽津以强肾益精  。肺在五行中属金  ,  。肾在五行中属水  ,金可生水  ,水亦涵金  ,强肾亦可益肺  。“金旺则鸣”  ,肺为人体的发音器官  ,意想肺为一口铜钟  。音声撞击则钟声由近及远  ,可以补肺益气增强肺脏的功能 。另外后背部第3~5椎分别为肺俞、厥阴俞及心俞  ,扣击此处可调理心肺之经气  ,以利于肺系疾病的康复 。(宋雅娟)

    (责任编辑:zxwq)

        

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    标题:防治肺病吐纳导引与意想结合

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  • 2020-01-29
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