• 2019-12-04 16:02:05
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    在中医看来  ,养心才是养生的最高境界  ,而养心贵在静心 。养心不仅仅是保护好心脏这个器官 ,还包括身心的调养 。养心重在养神 ,而养神  ,说到底就是净化我们的灵魂  。不过想要净化心灵 ,首先要从饮食着手  。一方面  ,要多吃养心安神的食物 ,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、鸭肉等  。另一方面  ,要多吃“真正的食物”  ,也就是最自然的食物  。在食品安全问题显著的今天  ,这个要求似乎显得有点奢侈  ,尽管如此 ,我们依然要尽可能地吃更加天然的食物  。这样可以让我们的肠胃更健康  ,身体中的毒素更少 ,心脏也就更健康  。具体该怎么办呢 ?多吃天然 少吃加工要少吃过度加工的食物  ,比如各种精致的糕点、零食、糖分超标的饮料等  。出现在餐桌上的食物尽可能是天然的水果、蔬菜、肉类和谷物 ,而不是香肠、蛋糕、果汁等 。多在家 少餐馆要多在家吃 ,少下餐馆  。不是说就不能出去吃饭 ,而是说  ,如果可以 ,尽可能不要频繁外出就餐  ,自己在家烹制更健康的食物  ,从中得到乐趣和满足感  ,也是一件愉悦心灵的事情  。多吃应季 少吃反季要多吃应季的食物  。如今 ,一年四季想吃什么食物都可以买到  ,很多人已经失去了季节的概念 。可是  ,夏天的辣椒和冬天的辣椒  ,味道和营养都是差别很大的  。建议大家尽量顺应天时 ,少吃反季节蔬果 ,这样不仅能品尝到食物真正的滋味  ,更是对心灵的一种净化 。总而言之  ,现代生活物欲横流 ,能让人吃“动心”的东西太多了  。可是如果你在意自己的健康  ,就应该吃的健康  。只有这样  ,才能越来越心静 ,越来越心安  。(董峰)     

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    标题:中医看养心贵在静心 吃养心安神的食物

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  • 2019-12-13
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  • 随着人们对癌症的重视,网络上流传了诸多数字式的“抗癌食谱”“抗癌饮食宝典”,甚至号称可以用“养生法清除癌细胞&rdq

  • 2019-12-12
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  • 1.强壮心脏法经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴,在手掌横纹中,第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压,亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴

  • 2019-12-12
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  • 近年来,经络拍打养生风靡全国,有不少相关书籍出版,各地都出现了不少经络拍打养生的工作室、体验营等,但更多的中老年人还是选择早晨在公园里、自家阳台上,对全身进行拍拍打打,拍打完后

    中医非常重视病后食物的调养作用,认为它是恢复健康的一个重要手段。肿瘤是消耗性疾病,通过科学的饮食调节,有助于增强体质,使各种治疗能正常进行,并能提高免疫功能,防止复发和转移。肿

  • 2019-12-10
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  • 大蒜、西红柿、绿茶这三种食物的防癌作用比较突出,应该经常食用,可以减少癌症的发生,保障身体健康。大蒜:大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物(例如:二硫化二烯丙基),这类物质可以