• 2019-12-04 16:02:05
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    在中医看来 ,养心才是养生的最高境界 ,而养心贵在静心 。养心不仅仅是保护好心脏这个器官 ,还包括身心的调养  。养心重在养神 ,而养神  ,说到底就是净化我们的灵魂 。不过想要净化心灵  ,首先要从饮食着手  。一方面 ,要多吃养心安神的食物  ,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、鸭肉等  。另一方面  ,要多吃“真正的食物”  ,也就是最自然的食物  。在食品安全问题显著的今天  ,这个要求似乎显得有点奢侈  ,尽管如此 ,我们依然要尽可能地吃更加天然的食物  。这样可以让我们的肠胃更健康  ,身体中的毒素更少  ,心脏也就更健康 。具体该怎么办呢  ?多吃天然 少吃加工要少吃过度加工的食物  ,比如各种精致的糕点、零食、糖分超标的饮料等  。出现在餐桌上的食物尽可能是天然的水果、蔬菜、肉类和谷物  ,而不是香肠、蛋糕、果汁等  。多在家 少餐馆要多在家吃 ,少下餐馆  。不是说就不能出去吃饭  ,而是说 ,如果可以  ,尽可能不要频繁外出就餐 ,自己在家烹制更健康的食物 ,从中得到乐趣和满足感  ,也是一件愉悦心灵的事情  。多吃应季 少吃反季要多吃应季的食物  。如今  ,一年四季想吃什么食物都可以买到  ,很多人已经失去了季节的概念 。可是 ,夏天的辣椒和冬天的辣椒  ,味道和营养都是差别很大的  。建议大家尽量顺应天时 ,少吃反季节蔬果 ,这样不仅能品尝到食物真正的滋味  ,更是对心灵的一种净化  。总而言之  ,现代生活物欲横流  ,能让人吃“动心”的东西太多了 。可是如果你在意自己的健康 ,就应该吃的健康 。只有这样  ,才能越来越心静 ,越来越心安  。(董峰)     

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    标题:中医看养心贵在静心 吃养心安神的食物

    94  收藏
  • 2020-01-30
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  • 猪皮猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起

  • 2020-01-29
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  • 冬天,一切都干巴巴的,皮肤也是一样。为了让肌肤变得水润,很多mm买来各种补水产品。其实,很多冰箱里的食物也可以帮肌肤留住水分。准备好了吗?让你的肌肤和你一起吃美味食物,安然过冬

  • 2020-01-28
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  • 1、多吃富含胶原蛋白的食物最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.

  • 2020-01-28
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  • 当然了要使这些食物中的胶原蛋白更好的释放出来,日常的烹调方法也是非常重要的。最好用炖,或者煲成汤的方式效果会更好。同时在吃的时候要把上面的那一层油过滤掉,这样才能避免引起肥胖问

  • 2020-01-27
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  • 六款食物可有效美白:肌肤美白吃什么:红糖牛奶材料:牛奶、红糖做法:在牛奶中,添加适量的红糖,并定期的使用。功效:可以软化并去除肌肤表面的老废角质,就犹如是天然的身体磨砂膏。肌肤