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金秋正值登高时

  • 2019-12-04 15:58:42
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    秋季  ,无论你选择何种登高方式 ,如登山、近郊登高台、城内游佛寺等  ,都对你身心健康非常有益  。开阔心胸、消除愁绪 。秋季易使人产生压抑、悲观情绪  ,但金秋也是天高云淡、秋风送爽的时节 。与亲朋好友一道登高畅游  ,不仅可尽情饱览名山秀水  ,观赏大自然的绮丽风光  ,而且还能陶冶性情  ,锻炼意志  ,使人心胸豁达、身心健康  。当你登临高处  ,静观云霞  ,远眺河山之时  ,会有一种心旷神怡、超然物外的感觉  ,这对开阔心胸、消除疲劳十分有益  。运动肢体、活动筋骨 。生命在于运动  ,夏季因气候炎热  ,老人们多居室中  ,运动较少  ,秋季登高实际是鼓励人们走出户外 。登高需要一定体力和耐力  ,这有助增强体质、提高肉体耐力和神经系统的灵敏性  。在登高过程中  ,人的心跳和血液循环加快 ,肺活量及肺血流量明显增加  ,人体各组织和器官都能得到很好的锻炼  。老年人常患神经衰弱、慢性胃炎、高血压、支气管炎及糖尿病等慢性病 ,在用药治疗的同时 ,如配合适量的登高锻炼  ,可以提高治疗及康复效果 。秋风拂面  ,沁人心脾 。久居高楼林立的城市 ,人们难以摆脱污浊空气的侵害 。科学研究表明 ,秋天不仅空气中含氧量较高  ,而且大气中的浮尘和污染物比其他季节要少  。尤其是远离城市去郊外登山  ,树木葱郁 ,“空气维生素”——负氧离子和各种“植物杀菌素”含量均较高 ,空气清新  ,对人心肺功能非常有益  。当你登临高处 ,秋风拂面  ,常会有一种凉爽的沁人心脾的舒适感  。有人将秋天的空气称为“高营养的空气”  ,认为多“喝”秋风  ,对健康有益 。     

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