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调节膳食防衰老偏方

  • 2019-12-04 15:22:35
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    40岁左右时  ,体力、精力日渐衰退 ,许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的  。不过 ,中年机能衰退并不可怕 ,只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点  ,懂得如何保健  ,讲究养生之道  ,便可减缓衰老  ,延年益寿  。下面就为您介绍几种常见养生膳食的制作方法  ,不妨试试看吧  !

      海带薏米蛋花汤

      主料:海带50克 ,薏米30克 。

      调料:葱末3克  ,生姜3克  ,精盐3克  ,味精1克 ,芝麻油5克 ,鸡

      蛋清2个  。

      海带洗净  ,切丝  。鸡蛋清搅匀  。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂

      锅 ,加适量水  ,煮40分钟 ,加蛋清、味精 ,淋芝麻油即成  。本品可健脾利湿降脂  ,有效防治高血脂症与高蛋白血症 。

      泥鳅荷叶汤

      主料:泥鳅鱼肉250克  ,鲜荷叶500克 。

      调料:葱段3克  ,蒜5瓣 ,精盐3克  ,味精1克  。

      泥鳅鱼肉洗净  ,与诸调料共入锅内  ,加水适量中火煮炖  。泥鳅肉

      熟时  ,加入鲜荷叶  ,继续煮10分钟即可  。配餐汤  ,取汤温服  ,益气养阴 ,止烦渴  ,并可有效防治糖尿病  。

      虾米鸡蛋馅馄饨

      主料:虾米50克  ,鸡蛋2个  ,鲜蘑菇50克 。

      辅料:葱、姜、盐、味精、麻油各适量 ,紫菜10克  。

      将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨 ,与紫菜同时放入

      滚水中煮熟  ,调味即可随量食用  。虾米是补充钙质的佳品  ,常食可防治骨质疏松症  。

       

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