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劝君喝碗养生粥

  • 2019-12-04 11:02:58
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  • 热门搜索 养生保健  食疗药膳  粳米  适用于  煮粥 

    古人有云:“粥饮为世间第一补物”  。若能在煮粥的同时加上适量的食材 ,对人体十分有益  。现介绍几款养生粥供选用  。芝麻粳米粥 将黑芝麻30~50克  ,炒熟 ,研末  ,粳米50克  。共同煮粥食服  ,每天1次  ,此粥滋阴润肺  ,适用于老年人干咳少痰 ,大便干燥者  。木耳粳米粥 将白木耳30~50克  ,用温开水浸泡发胀  ,洗净后  ,加适量冰糖  ,粳米30~50克  ,共同煮粥食服  ,每天1次  ,滋阴养胃 ,润肺生津 。适用于肺胃阴虚所致的口干、咳嗽者  ,有糖尿病禁服  。栗肉粳米粥 取栗子30克  ,瘦肉30~50克 ,粳米50克 ,共同煮粥食服  ,每天1次  。养胃健脾 ,补肾强筋  ,活血止血  。适用于老年人腰腿酸痛  ,或关节疼痛者 。生地麦冬粥 取生地15克  ,粳米30~50克  ,麦冬(去心)40克 。共同煮粥食服  ,每天1次 ,清热凉血 ,养阴生津  。适用于肺燥干咳 ,心燥失眠  ,肠燥便秘者  。核桃香虫粥 取核桃仁打碎6个 ,九香虫5~10克 ,粳米30~50克 ,共同煮粥食服  ,每天1次 ,补肾养阴  ,抗衰延寿  。适用于阳痿早泄者  。杏仁百合粥 取杏仁9粒  ,百合15~20克  ,(清水泡2次  ,每次30分钟) ,粳米30~50克 ,白糖适量  ,共同煮粥食服 ,每天1次  ,润肺止咳  ,清心安神  。适用于干咳少痰  ,心烦失眠者 。枸杞粳米粥 取枸杞30~50克  ,粳米30~50克  ,共同煮食服  ,每天1次  ,补肝养肾 ,养阴明目 。适用于老年人肝肾不足  ,引起的腰膝酸软  ,耳鸣眼花者  。黄芪山药粥 取黄芪20克(纱布包)  ,山药50克  ,粳米30~50克  ,共同煮粥食服  ,每天1次  ,益气补血  ,补肾涩精  。适用于倦怠乏力  ,大便稀溏  ,遗精者  。    

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    90  收藏
  • 2020-01-13
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  • 养生保健不是一朝一夕的事情,留心生活中的一些小细节,比如做到以下“三个半分钟、三个半小时”,则可防范疾病发生,活得健康长寿。“三个半分钟&r

  • 2020-01-12
  • 阅读(9578)
  • 评论(44)
  • 入夏以后,高温、多雨的天气开始增多,人体更容易出汗,皮肤更需要保养,体内湿气会增加,湿热的环境会让不少人的情绪容易烦躁。南京市中西医结合医院专家提醒大家,这个时节有两种时令蔬菜

  • 2020-01-11
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  • 猪肾粥:猪肾1对(去筋膜、臊腺)切碎,粳米200克,山药100克(去皮切碎)、薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯去血水后,与山药、粳米加水适量,以小火煨烂,加入适量盐和味精食用。核桃

  • 2019-12-31
  • 阅读(9834)
  • 评论(28)
  • 人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生

  • 2019-12-28
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  • 中医认为,肥胖多由胃热滞脾所致。脾胃为气血生化之源,脾胃出问题了,血液如无源之水,无本之木,月经不调也是必然。可隔日拔罐脾俞、胃俞、天枢、曲池、内庭、三阴交等穴。还可配合赤小豆