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劝君喝碗养生粥

  • 2019-12-04 11:02:58
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  • 热门搜索 养生保健  食疗药膳  粳米  适用于  煮粥 

    古人有云:“粥饮为世间第一补物” 。若能在煮粥的同时加上适量的食材  ,对人体十分有益  。现介绍几款养生粥供选用  。芝麻粳米粥 将黑芝麻30~50克  ,炒熟  ,研末 ,粳米50克  。共同煮粥食服  ,每天1次 ,此粥滋阴润肺  ,适用于老年人干咳少痰 ,大便干燥者 。木耳粳米粥 将白木耳30~50克  ,用温开水浸泡发胀  ,洗净后  ,加适量冰糖  ,粳米30~50克  ,共同煮粥食服 ,每天1次  ,滋阴养胃  ,润肺生津  。适用于肺胃阴虚所致的口干、咳嗽者 ,有糖尿病禁服  。栗肉粳米粥 取栗子30克  ,瘦肉30~50克  ,粳米50克 ,共同煮粥食服 ,每天1次  。养胃健脾 ,补肾强筋 ,活血止血  。适用于老年人腰腿酸痛  ,或关节疼痛者 。生地麦冬粥 取生地15克  ,粳米30~50克  ,麦冬(去心)40克  。共同煮粥食服 ,每天1次  ,清热凉血  ,养阴生津  。适用于肺燥干咳  ,心燥失眠  ,肠燥便秘者  。核桃香虫粥 取核桃仁打碎6个  ,九香虫5~10克 ,粳米30~50克 ,共同煮粥食服  ,每天1次  ,补肾养阴 ,抗衰延寿  。适用于阳痿早泄者 。杏仁百合粥 取杏仁9粒  ,百合15~20克  ,(清水泡2次  ,每次30分钟)  ,粳米30~50克  ,白糖适量  ,共同煮粥食服  ,每天1次 ,润肺止咳 ,清心安神  。适用于干咳少痰  ,心烦失眠者 。枸杞粳米粥 取枸杞30~50克  ,粳米30~50克  ,共同煮食服  ,每天1次  ,补肝养肾  ,养阴明目  。适用于老年人肝肾不足  ,引起的腰膝酸软  ,耳鸣眼花者  。黄芪山药粥 取黄芪20克(纱布包)  ,山药50克  ,粳米30~50克  ,共同煮粥食服  ,每天1次  ,益气补血  ,补肾涩精 。适用于倦怠乏力  ,大便稀溏  ,遗精者 。    

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