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排毒绿豆汤 黄瓜减肥美容

  • 2019-12-03 16:05:13
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    人体经过一冬的积淀  ,产生了很多毒素  。春天里  ,为了适应渐热的气候  ,吃下面这些食物可以有效排出毒素  。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化  ,可促进肠胃蠕动  ,有助排便 。较好的吃法是烤地瓜  。 绿豆 具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿  ,不过煮的时间不宜过长  ,以免有机酸、维生素受到破坏而降低效用 。 燕麦 能促进肠胃蠕动  ,发挥通便排毒的作用  。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择  ,搅打时也可加入其它食材  ,如苹果、葡萄干  ,更有营养  。 糙米 就是全米  ,保留米糠  ,有丰富的纤维 ,具吸水、吸脂作用及饱足感  ,能整肠利便  ,有助于排毒  。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法  。 红小豆 可增加肠胃蠕动 ,减少便秘  ,促进排尿  。可在晚上将红小豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝  ,能有效促进排毒 。 山药 可整顿消化系统  ,减少皮下脂肪沉积  ,避免肥胖  ,且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好  ,可将去皮白山药和菠萝切小块  ,一起打成汁饮用  ,有健胃整肠的功能 。 芦笋 含有多种营养素 ,所含的天门冬素与钾有利尿作用  ,能排除体内多余的水分  ,有利排毒  。 莲藕 有利尿作用  ,能促进体内废物快速排出  ,借此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ,将莲藕打成汁  ,可加一点蜂蜜调味直接饮用  ,也可以小火加温  ,加一点糖  ,趁温热时喝  。 茼蒿 含有丰富维生素A ,可维护肝脏  ,有助于体内毒素排出  。将茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择 。 黄瓜营养丰富  ,肉质细嫩  ,其性味甘寒 ,含有多种糖类  ,具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、解毒洁肤、抗肿瘤等作用  。 黄瓜生食熟食皆可  ,凡身热口干、烦躁不安者可以生食;凡水肿腹胀、小便不利者可以熟食  。烤干的黄瓜皮肉翠绿可爱  ,表面光洁、无皱  ,吃起来清脆味甜  ,清香可口 。 近代医学研究  ,黄瓜是美容、减肥佳品 ,它含有纤维素  ,能促进肠道的排泄功能  ,降低胆固醇 ,有促于形体健美  ,同时对高血压、心脏病的患者亦有辅助治疗作用  。黄瓜还含丙醇二酸  ,能抑制糖类转化为脂肪  ,有很好的减肥作用  ,是对肾脏病浮肿、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖患者有良效  ,可消肿而不伤正气  ,是一种不可多得的佳肴 。黄瓜中维生素E ,能润肌肤、舒皱纹、抗衰老  ,凡皮肤干燥、粗糙多皱 ,可将黄瓜切片 ,轻轻擦抹面部 ,敷于面部 ,促进皮肤代谢  ,增加皮肤营养  ,消除颜面色素沉着之黄褐斑  ,使皮肤白嫩、光滑 。 值得注意的是  ,黄瓜与辣椒相克  ,辣椒含维生素C丰富  ,黄瓜中含维生素C分解酶  ,黄瓜生食此酶不失活性  ,二者同食 ,则辣椒中维生素C破坏 ,降低了营养值;黄瓜与西红柿相克 ,西红柿亦含维生素C  ,为保护其中的维生素C  ,亦不能与黄瓜配食与同炒  。因此  ,因黄瓜中的分解酶可将西红柿中的维生C破坏掉  。黄瓜性味寒  ,胃寒患者食之易致腹痛泄泻  。      

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