民间偏方秘方大全

膝盖不好揉按缓解

  • 2019-12-02 13:08:32
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    膝盖不好的老人 ,可以利用一切时间进行按摩  。比如坐下时  ,可以采用两手扶膝的姿势 ,两只手的手心正好护在膝盖上 ,双手按住双膝的同时  ,加以按摩  ,向外按摩膝盖骨的周围36圈  ,再向内按摩36圈 ,以膝关节内有热感为佳;双拇指尖按压两侧内膝眼10下  ,再于两侧外膝眼按压10下;

    用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点  ,在压痛点上点按  ,每一压痛点压5~10下;一手将膝盖骨固定 ,另一手握拳  ,用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上 ,向外、内各按摩10-20圈 。潘慧灵

    (责任编辑:zxwq)

         

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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-30
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  • 2020-01-29
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