• 2019-11-30 12:52:27
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      洗澡可以冲去一天的疲劳 ,让人更好的入睡  ,但是有三个时间点是不适合洗澡的  ,那么这三个不适合洗澡的时间都是什么时候呢  ?

      这三个时间点别洗澡

      刚起床别洗澡

      早起后洗个澡  ,可以促进大脑兴奋  ,保证一天精神振奋 ,但如果没吃早饭就洗  ,很容易发生晕眩 ,甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高 ,血管扩张  ,还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时  。

      睡前别冲澡

      热水会使体温迅速升高 ,抑制大脑褪黑激素的分泌  ,如果洗完立刻上床  ,会令人难以入睡  。最好在睡前2小时沐浴  ,如果只能在睡前洗澡  ,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟  。

      饱餐不能洗澡

      空腹不能洗澡 ,饱餐后同样不行  。刚吃完饭  ,大量血液聚集在胃部 ,此时洗澡  ,全身血管就会扩张 ,皮肤和肌肉血流增加  ,会影响消化  。此外  ,酒后也不宜洗澡  ,否则会导致血压下降  ,出现头晕眼花、浑身无力 ,甚至引起心脏病或脑中风  。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时  。

      洗澡的正确方法

      “沐浴序曲”之一:洗脸

      为什么要把洗脸放在第一  ?原来  ,当你进入淋浴房后  ,热水一开 ,就会产生腾腾蒸气  ,而人体的毛孔遇热会扩张  , 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净  ,脸上积累了一天的脏东西  ,便会趁你毛孔开启之时 ,潜入你的毛孔  。

      久而久之  ,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大  ,占据着本 不应该属于它们的领地  ,你脸上的痘痘也会愈冒愈多  ,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。

      “沐浴序曲”之二:洗身子

      洗身子时水温可以偏热  ,这样能有效促进新陈代谢  ,加快血液循环 ,扩张毛孔  ,将身体汗垢彻底排出  。人体每排出一公斤汗水  ,约可带走540卡热量  。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右  ,就可消耗200卡热量  ,在轻松的沐浴中愉快地减了肥  ,一举两得  。

      但是时间要控制在20分钟以内  ,并且保证通风良好  。洗澡时 ,闭上眼睛  ,尽量放轻松  。让喷头在肌肤上来回挥洒 ,一番沐浴完毕  ,肌肤与心境都能得到充分的解压  。

      “沐浴序曲”之三:洗头

      头发在蒸气的氤氲中得以滋润  ,此时  ,洗头的最佳时刻就已来临 。

      先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水  ,把头发置于顶部搓揉片刻  ,用清水冲洗  ,切记一定要冲洗干净  ,再均匀抹上焗油膏或护发素 ,轻轻按摩三到五分钟  ,用宽齿梳梳顺  ,洗净  。最后  ,用清水彻底冲淋全身  。自此  ,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。

       

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    标题:养生警惕:这三个时间点别洗澡

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