民间偏方秘方大全

为什么女人特别容易贫血?

  • 2019-11-30 10:35:30
  • 阅读(5807)
  • 评论(29)
  • 热门搜索 养生保健  中医养生  红枣  很好  维生素 

    对于每个月都要“失血”一次

    却还能好好活着的生物(女人)来说

    贫血是个很容易招惹来的家伙

    稍微不注意

    就容易头晕眼花全身乏力脸色苍白

    虽然贫血不是严重的疾病

    但长久下来对身体还是会有影响的

    女人多吃红色食物好处多

      红色食物有两类 ,一类是蔬菜水果  ,一类是含血红素的肉肉制品  。

      红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等  ,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素  ,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分  ,它们都具有抗氧化作用  ,同时还能降血脂  ,预防心脑血管疾病  。

      红色水果有红枣、山楂、石榴等 ,这些水果中富含钙和铁 ,多食可提高身体的御寒能力 ,哪怕长时间处于空调房或者寒冷的环境中也不容易感冒 。

      红肉牛羊肉性温而不燥  ,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效  ,长期食用  ,能改善体寒的症状  。经常吃红肉还可以很好的补铁  。

    红豆

      红豆含有丰富的维生素和人体所需的微量元素  ,特别是铁元素和维生素B12  ,它们有很好的补血和促进血液循环的功能  ,对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用  ,产妇多吃红豆还有助催奶  。

    花生

      花生中含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸  ,有益气健脾、补血止血等功效 。花生皮可增加身体血小板含量 ,对治疗贫血特别有效 。花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E ,具有抗氧化作用 ,可抗衰老 。

    红枣

      红枣补血大家都知道 。红枣含有丰富的维生素  ,果糖和各种氨基酸  。中医认为红枣性暖  ,养血保血  ,可改善血液循环  ,而药理研究则发现  ,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量  ,增强骨髓造向功能  ,使脸色红润  。和桂圆搭配 ,不但补血养气  ,还可以养颜美容  。

    红米

      红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质  ,可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素  ,其中以铁质最为丰富  ,故有补血及预防贫血的功效  。

    胡萝卜

      俗称红萝卜 ,日本人称其作人参  。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ,这种营养对补血有极佳益处 ,平常可多用胡萝卜煮汤 ,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品  。

    红糖

      红糖有活血散寒、补血益气的功效  ,是中医处方中常用的药引子 。月经不调、闭经等妇科疾病的患者  ,可以用红糖60克 ,大枣6克  ,老姜15克 ,煮成水代替茶饮  ,具有很好的疗效  。

    红肉

    肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高  ,对补充铁最为有益  。一般来说 ,肉类的颜色越红 ,其中所含血红素铁就越多(如羊肉、牛肉、瘦猪肉等)  ,心、肝、肾等内脏和动物血中所含的血红素铁最为丰富  。相比之下  ,植物性食品中的铁吸收率普遍较低 ,而乳制品含铁就更少了  。

      对于一个身材正常的年轻女性来说 ,每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉对保持精力是十分必要的  。




       

    转载请注明,原文链接:https://www.hacim.cn/60305.html
    标签: 养生保健  中医养生  红枣  很好  维生素 
    百度搜索: 养生保健  中医养生  红枣  很好  维生素 
    标题:为什么女人特别容易贫血?

    35  收藏
  • 2020-01-30
  • 阅读(5241)
  • 评论(7)
  • 中医学认为,春季气候多变,老年人易感外邪而使旧病复发或诱发新病,所以,首先要预防感冒。此时老年人若常食三种粥可起到保健作用。古医书《千金方》中记载:“春时宜食粥,有

  • 2020-01-29
  • 阅读(1995)
  • 评论(45)
  • 管它桃花雪也好,倒春寒也罢,季节的更替终是宿命的,抚过脸庞的风还是暖了。阳光绽放的时候,自然界的阳气也跟着上升,很多人把补肾也提上日程。张悟本认为,春季应舒畅身体,调达情志,以

  • 2020-01-28
  • 阅读(1899)
  • 评论(6)
  • 维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少,不能在体内合成、贮存,所以必需由体外的食物补充,才能维持人体正常的需要。虽然其需要量并不高,但对人体却具有重

  • 2020-01-28
  • 阅读(4333)
  • 评论(18)
  • 许多小儿经常在夜间睡着后出汗,醒来则汗止,这就是所谓的盗汗。笔者介绍一款木耳红枣汤治之,简便易行,无副作用,不妨一试。取黑木耳、红枣各15克,冰糖适量,水煎取汁大半碗。每日一剂

  • 2020-01-21
  • 阅读(8109)
  • 评论(16)
  • 取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳