• 2019-11-30 10:29:06
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    生活中总有一部分女性很怕冷  ,夏天待在空调房里会觉得冷  ,冬天不管穿多少衣服都是手脚冰凉 。出现这种情况  ,你需要好好补补你的身子了  。最佳的“滋补佳品”是黑色食品  ,而并非羊肉、狗肉等食品 。这些看似普通的黑色食品  ,不但营养丰富 ,而且大多性味平和  ,补而不腻 ,食而不燥 ,且不易“上火”  ,特别适合于胃肠消化功能差、体质虚弱及容易上火者  ,包括大多数中老年人  。

    黑豆

      补肾、活血、解毒、润肤  。黑豆被古人誉为肾之谷  ,味甘性平  ,不仅形状像肾  ,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效  ,特别适合肾虚患者  。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素  ,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病  。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆  ,好颜色  ,变白不老  。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ,再者黑豆还可以调理月经  ,调理体内荷尔蒙 。

    黑芝麻

      益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容  。古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中  ,唯此为良”  。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视 。它能促使人体对维生素A的利用 ,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康  ,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ,从而改善、维护皮肤的弹性 。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环  ,使皮肤得到充分的营养物质与水分 ,以维护皮肤的柔嫩与光泽  。此外  ,黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用  。而且它还是补钙高手  ,就算你不喜欢喝牛奶 ,也不要担心自己的钙补充会受到影响  ,每天吃三勺黑芝麻就可以了  。


    黑枣

      补气养血、补肾 。黑枣性温味甘 ,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E ,还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素 ,除此之外  ,还包含各种营养元素 ,有补肾与养胃的功效  ,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助  。所以黑枣被称为“营养仓库”  。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织 ,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒  ,是润泽肌肤、乌须黑发佳品  。


    黑米

      滋阴补肾、健脾暖肝  ,明目活血  。糙米对你有好处  ,而黑米的好处就更大了  。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E  ,维生素E能促进免疫系统的功能  ,保护细胞免受自由基的损伤  。研究显示  ,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂  。


    黑木耳

      能很好地清除血管内垃圾和致癌物质  。黑木耳被称为素中之荤 。属于天然补品  ,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果  。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外 。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物  ,同时会提亮肌肤  ,带来从内而外清透的感觉  。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维  ,被人体吸收后  ,能够起到补血的作用  ,对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果  ,还能降低血小板的数量  。

    乌梅

      桂花乌梅汁  ,煮时注意用小火 ,桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时  ,这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中  ,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等  ,喝时你会觉得酸润柔芳  ,烦躁时可多喝  ,会使你口中津液充盈  ,眸黑发润  ,青春焕发 。秋天时多饮  ,会使你生津去火  ,涵养内气 。


    黑桑葚

    味道酸美多汁  ,多食能使你的眼目明亮 ,头发密泽 。但是品性有些微寒  ,女孩在来例假时要注意少吃  ,以防止寒气过大 ,肚子疼痛 。吃过它的古人曾说:“食之  ,令人肥健  ,润肌肤  ,乌须发  ,固精气  。”


    黑李子

      经常在饭后少量地吃一些黑李子  ,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美 ,口感甚佳的特点  ,含有大量的游离氨基酸  ,蛋白质、纤维素等  。我国的中医认为它能“清肝除热  ,活血生精”  。

    黑加仑

      黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅 ,黑加仑的营养价值极高  ,据科学家统计  ,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用  ,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品  。


        

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    标题:这些黑色食物滋养女性好处多!

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