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照着吃,气血轻松补起来!

  • 2019-11-30 09:35:54
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    人以气血为本

    一个人如果气血充盈

    则脸色红润看起来喜气洋洋

    若一个人气虚血亏

    则容易面色黯淡精神不济

    女人是每个月都要失血一次的生物

    很多女人都会出现气血不足的问题

    那气血不足怎么办呢

    头发干枯

      “发为血之余” ,意思是说头发的生长依赖血的滋养  ,而“血”的上行又赖于“气”的推动  ,因此气血不足时头发干枯会没有光泽  。

    视物昏花

      “肝开窍于目”  ,眼睛干涩昏花、视物功能下降  ,多与肝的气血不足有关  。

    失眠多梦

      心肝气血不足  ,则心不能藏神、肝不能藏魂  ,常常表现为入睡困难 ,易惊易醒或多梦  。

    月经量少

      女子的月经与气血的关系尤为密切  ,如果气血不足  ,常会出现月经量减少  ,甚至月经停闭  。

    健忘心悸

      心主血脉  ,又主管人的精神活动  ,心的气血不足则心神失养 ,所以常表现为心慌气短、健忘  。

    面色萎黄

      脾胃是气血生化之源  ,脾胃虚弱则气血不足  ,面色萎黄无光泽 ,易感到浑身倦怠乏力 ,少气懒言  。

    头晕耳鸣

      大脑的功能需依赖气血的充养  ,且精血、精气之间可以互生互化  。若气血不足 ,不能上充头目  ,或致肾精亏虚  ,可见头晕耳鸣  。

    疲倦无力

      “气”为人体脏腑的机能活动提供动力 ,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质  。脾虚则气血生化不足  ,故疲倦无力  。

    皮肤粗糙

    气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用  。气血不足则肌肤有失濡养  ,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽 ,甚至长斑  。

    手足麻木

      肝藏血  ,可以滋养人体的筋膜  ,使之活动自如 。如果肝的气血不足 ,则手足麻木、屈伸不利 ,甚至痉挛  。另外  ,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分 ,所以肝的气血不足  ,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等  。

      从中医方面来说  ,所谓的气血是从五谷演化而来的  ,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好  ,甘性食物是最好的选择  ,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量  ,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料  。

    红枣

      红枣是女性补血、补气的最佳食材  ,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择  。专家建议  ,在月经来临之前的一个星期开始 ,每天吃几颗红枣  ,或者是炖汤来喝  ,能够有效的对女性身体进行补血  。

    猪肝

      中医方面认为 ,不同时间吃猪肝的效果是不一样的 。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血  ,令我们的身体中的经血完全排出干净  。

    当归

      当归是一种常见的中药材  ,同时一种非常有效的补血药材 。女人气血不足怎么调理 ,可以用当归来炖汤喝 。当归可以和猪脚一起炖汤喝  ,同时也可以搭配一些其他的中草药 ,不仅能够起到补血的作用  ,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白 ,令肌肤更加的饱满有弹性  。

    红豆

      红豆也是一个很好的补血食材  ,最常见的做法就是煮红豆粥 ,不仅外观美丽  ,同时味道也是非常的甘甜 ,非常符合女性的口味  。

    阿胶

      阿胶是一种最能够补血的食材了 ,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝  。

      女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色  ,四肢也会出现冰凉的情况  ,精神也变得萎靡、皮肤干燥等  。气血不足也分为先天和后天的形成  ,日常生活如果不规律  ,那么也会导致体内气血不足的情况 。

    黑米粥

      材料:黑米

      做法:将黑米淘洗干净  ,然后加入适量的清水进行煮粥  。

      功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素  ,对于滋养脾胃具有很好的效果  。这道食谱适合在春季的时候食用  ,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些  。

    红枣粥

      材料:红枣 。大米

      做法:将红枣和大米淘洗干净  ,然后一起放入锅中  ,加入适量的清水进行煮粥  。

      功效:红枣具有很强的补血作用 ,能够能够有效的宝健脾胃  ,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者 ,营养不良的患者最好能够多吃些  。

    韭菜猪肝汤

      材料:韭菜、猪肝

      做法:将韭菜洗干净  ,然后切成段备用  ,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒  ,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水 ,然后小火收汁 。

      功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气  ,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血  。女人气血不足怎么调理  ,这道食谱就是一个很好的选择  。

    蜜糖红茶

      材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

      做法:将红茶加入适量放入杯子中  ,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟  ,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖  。

      功效:每天饭前喝一次 ,能够很好的保养我们的脾胃功能  。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况  。

    老中医红枣姜茶

    虚寒、气血不足让女性们常感不适  ,此时要做的就是补气养血、温经散寒 。广东老中医红枣姜茶  ,采用潮汕传统特有的百日姜  ,新疆和田玉红枣 ,上等蜂蜜以及顶级出口的优质红糖研制而成  ,姜好糖正  ,微辣甜醇 ,回味甘甜  。适合免疫力差、经期不适、手脚冰凉等人群饮用  。“枣”喝补血气 ,“姜”来更暖心  !


    当归红枣排骨汤

      材料:排骨、红枣、当归

      做法:将排骨剁好 ,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归  ,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖 ,直到排骨软烂就可以起锅了  。

      功效:能够很好的调养气血  ,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用  。

    黄豆雪梨猪脚汤

      材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片

    做法:将猪脚切块  ,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住  ,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时  ,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了  。

      功效:女人气血不足怎么调理 ,这道食谱就是一个非常不错的选择  。



       

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