• 2019-11-29 17:52:46
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      每天摄取的食物日积月累  ,身体内就会有一些垃圾残留  ,且身体又暴露在各种污染源中  ,若没有好好排毒  ,体内所推挤的东西  ,不只容易生病  ,也会让皮肤变差  。日常饮食中应多吃以下7种营养食物  ,可强化身体抵抗毒素的防御能力  。

      1、绿茶

      绿茶是最好的排毒良方  ,富含抗氧化物质及维他命C ,能排出体内毒素和细菌抗衡  。研究显示  ,绿茶有助缓解空气所含的过敏原  ,例如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质 。

      2、绿花椰菜

      含有萝卜硫素 ,能够护肝  ,可以提高肝功能 。人体每天需要排毒和代谢  ,肝脏起到非常重要的作用  ,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用 ,加速体内累积的毒素排出  。

      3、维他命C

      是目前营养学发现的最好的解毒剂  。研究显示  ,有气喘和慢阻肺(COPD)的人  ,若是缺乏维生素C  ,较容易受空气污染的影响 。

      4、橄榄油

      研究指出 ,橄榄油比鱼油更能有效对抗空气污染所引起的不适  。研究对象服用橄榄油补充剂后  ,血管功能获得改善  ,呼吸较顺畅  。而食用橄榄油和干果的妇女 ,患乳癌的可能性会降低62%  。

      5、向日葵籽

      是维生素E含量最高的食物之一  。维他命E可改善肺部功能  ,缓解空气污染的颗粒物造成的伤害  。 

      6、益生菌

      肠道要排毒应多补充酵素跟益生菌 ,肠毒是万病之源 ,经常清理肠毒才会健康 。

      7、高钙食物

      补充高钙食物  ,可防止铅被身体吸收  。应多吃乳制品和绿叶蔬菜等含钙丰富的食物  。

         

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    标题:多吃7种排毒食物清光体内垃圾

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