• 2019-11-29 17:52:46
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      每天摄取的食物日积月累 ,身体内就会有一些垃圾残留  ,且身体又暴露在各种污染源中  ,若没有好好排毒  ,体内所推挤的东西  ,不只容易生病  ,也会让皮肤变差  。日常饮食中应多吃以下7种营养食物  ,可强化身体抵抗毒素的防御能力  。

      1、绿茶

      绿茶是最好的排毒良方 ,富含抗氧化物质及维他命C  ,能排出体内毒素和细菌抗衡  。研究显示  ,绿茶有助缓解空气所含的过敏原 ,例如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质  。

      2、绿花椰菜

      含有萝卜硫素 ,能够护肝 ,可以提高肝功能  。人体每天需要排毒和代谢  ,肝脏起到非常重要的作用  ,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用 ,加速体内累积的毒素排出  。

      3、维他命C

      是目前营养学发现的最好的解毒剂 。研究显示  ,有气喘和慢阻肺(COPD)的人 ,若是缺乏维生素C ,较容易受空气污染的影响  。

      4、橄榄油

      研究指出  ,橄榄油比鱼油更能有效对抗空气污染所引起的不适  。研究对象服用橄榄油补充剂后 ,血管功能获得改善  ,呼吸较顺畅  。而食用橄榄油和干果的妇女  ,患乳癌的可能性会降低62%  。

      5、向日葵籽

      是维生素E含量最高的食物之一  。维他命E可改善肺部功能 ,缓解空气污染的颗粒物造成的伤害  。 

      6、益生菌

      肠道要排毒应多补充酵素跟益生菌 ,肠毒是万病之源  ,经常清理肠毒才会健康  。

      7、高钙食物

      补充高钙食物 ,可防止铅被身体吸收  。应多吃乳制品和绿叶蔬菜等含钙丰富的食物  。

       

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    标题:多吃7种排毒食物清光体内垃圾

    18  收藏
  • 2020-01-30
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  • 评论(16)
  • 中医学认为,春季气候多变,老年人易感外邪而使旧病复发或诱发新病,所以,首先要预防感冒。此时老年人若常食三种粥可起到保健作用。古医书《千金方》中记载:“春时宜食粥,有

  • 2020-01-30
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  • 猪皮猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起

  • 2020-01-29
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  • 冬天,一切都干巴巴的,皮肤也是一样。为了让肌肤变得水润,很多mm买来各种补水产品。其实,很多冰箱里的食物也可以帮肌肤留住水分。准备好了吗?让你的肌肤和你一起吃美味食物,安然过冬

  • 2020-01-29
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  • 管它桃花雪也好,倒春寒也罢,季节的更替终是宿命的,抚过脸庞的风还是暖了。阳光绽放的时候,自然界的阳气也跟着上升,很多人把补肾也提上日程。张悟本认为,春季应舒畅身体,调达情志,以

  • 2020-01-28
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  • 1、多吃富含胶原蛋白的食物最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.