• 2019-11-29 16:22:44
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  • 热门搜索 养生保健  中医养生  排毒  糙米  地瓜 

    人每天都要吃不同的食物来补充身体所需要的各种营养  ,当然食物在给我们带来营养的同时  ,也会有一些细菌在上面被我们吃下肚子里  ,长期在人体积累就成为了毒素  ,久而久之脸上长斑、长痘、口臭等问题就会出现  。想要有健康的身体  ,漂亮的容颜  ,就要学会定期给身体排毒  。今天教你从饮食下手  ,给肠道洗个澡~

    其它排毒食物盘点

    红豆  

      可增加胃肠蠕动 ,减少便秘  ,增进排尿  。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间  ,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝  ,能有效增进排毒  。


    山药  

      山药可整顿消化系统  ,减少皮下脂肪沈积  ,避免肥胖  ,而且增加免疫功能  。以生食排毒效果最好  ,可将去皮白山药和菠萝切小块  ,一起打成汁饮用  ,有健胃整肠的功能  。


    薏仁 

      薏仁可增进体内血液循环、水分代谢  ,发挥利尿消肿的效果  ,有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ,直接将薏仁用开水煮烂后  ,适个人口味添加少许的糖  ,是皮肤美白的天然保养品  。


    小米

      小米不含麸质 ,不会刺激肠道壁  ,是属于比较温和的纤维质  ,容易被消化  ,因而适合搭配排毒餐食用 。小米粥非常适合排毒  ,有清热利尿的功效  ,营养丰富  ,也有助于美白  。


    糙米  

    糙米就是全米  ,保留米糠  ,有丰富的纤维  ,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感  ,能整肠利便  ,有助于排毒 。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法  。


    地瓜 

      地瓜所含的纤维质松软易消化  ,可增进胃肠蠕动  ,有助排便  。最棒的吃法是烤地瓜 ,而且连皮一起烤、一起吃掉  ,味道爽口甜美  。

       

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    标题:排毒食物大盘点,给你的肠道洗洗澡

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