• 2019-11-29 16:06:13
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      现在很多人热衷食补药膳  ,但中医很重视食物的属性  ,将食物分为平、寒、凉、温、热五性 ,甚至需配合阴阳五行  ,但无论吃什么  ,最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己 。况且食物适合与否 ,还会随着人的身体状况变化而改变--以前适合你的 ,现在或将来未必适合你;对别人有效的食补 ,也未必是你的最佳选择  。现在给大家介绍了几种适合排毒养颜的食物  。

      夏季排毒养颜食物

      黄瓜

      《本草纲目》中记载  ,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效  。黄瓜肉质脆嫩  ,汁多味甘 ,生食生津解渴  ,且有特殊芳香  。据分析  ,黄瓜含水分为98% ,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分  。

      现代药理学研究认为  ,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ,可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素  ,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低  ,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病  ,是一种理想的食疗良蔬 。吃黄瓜可以利尿 ,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质  。黄瓜味甘性凉  ,具有清热利水、解毒的功效  。对胸热、利尿等有独特的功效  ,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。

      但是黄瓜偏寒  ,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人  ,不要吃腌黄瓜 。

      黑木耳

      黑木耳  ,性甘味平 ,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效  。古书记载  ,木耳“益气不饥 ,轻身强志”  。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分  ,被誉为“素中之荤” 。

      木耳中所含的一种植物胶质  ,有较强的吸附力  ,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附  ,再排出体外 ,从而起到排毒清胃的作用  。其还同时具有养血驻颜 ,令人肌肤红润  ,容光焕发的功效  ,并可防治缺铁性贫血  。

      地瓜

      地瓜所含的纤维质松软易消化  ,可促进肠胃蠕动 ,有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E  ,更有40%以上的纤维  ,可以预防便秘、排宿便  。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白) ,则具有降胆固醇、降血脂功效  。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一  。

      绿豆

      绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效  。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ,常食能帮助排泄体内毒素  ,促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品 ,味道清香  ,老少咸宜  。

      红豆

      红豆可增加肠胃蠕动  ,减少便秘  ,促进排尿 。红豆有清心养神、健脾益肾功效  ,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用  ,能治肺燥、干咳  ,提升内脏活力  ,增强体力  。

      柠檬

      柠檬含丰富的维生素C  ,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分  ,尤其是夏季推出的美白保养品  ,柠檬更是其中不可或缺的主角  。喝一杯柠檬水  ,除了可以排出体内有毒物质外  ,亦有天然的美白肌肤功效  ,有助于消除脸部雀斑  。

      酸奶

      酸奶中含多种维生素 ,其中的维生素C能减少黑色素形成 ,令肌肤保持白皙  。

      蜂蜜

      味甘  ,性平 ,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品  。《神农本草经》记载:“久服强志轻身  ,不老延年  。”蜂蜜富含维生素B2、C  ,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明 ,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖  ,很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果  ,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。

       

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    标题:夏季如何排毒养颜 推荐8款食物

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  • 2020-01-30
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