• 2019-11-29 13:57:05
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      上火吃什么好呢  ?上火不仅影响我们的日常饮食  ,而且对我们的身体健康也造成一定的危害  。那么去火的食物有哪些呢  ?今天小编就来推荐你这八种食物帮助你快速去火 ,让你拥有一个健康的身体  ,快来看看吧  。

      治上火的食物

      第一:苦瓜

      中医方面认为  ,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用  。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜 ,认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用 。

      苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的  ,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用 ,所以适合在夏天以及上火的时候服用  。

      苦瓜虽好 ,但是并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道  ,那么应该如何去除这种苦味呢?如果能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡  ,取出之前挤干水分 ,那么能够有效的去除苦味  。

      第二:芹菜

      芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效 ,而且对降低血脂也有一定的作用  ,并且芹菜全身都是宝  ,芹菜的根茎叶籽都是可以入药  ,不仅是一种非常好的食物 ,同时也是一种非常不错的中药 。

      现代医学发现  ,芹菜之中含有比较高的钙元素以及磷元素 ,所以服用芹菜之后能够起到镇静以及保护血管的作用  ,除此之外还能够有效的增强骨骼促进骨骼发育  。

      不过需要注意的是 ,芹菜性凉并且质滑  ,所以一些脾胃虚寒的患者最好还是要少吃  ,避免对身体造成伤害  。

      芹菜的烹饪方法有很多  ,不仅能够直接爆炒或者是凉拌  ,煲汤以及做成饮品等等都是非常不错的选择  。在购买芹菜的时候  ,最好选那些根茎粗壮并且菜叶稀少而翠绿的  ,这种所含有的营养物质更加的丰富  。

      另外  ,芹菜叶子之中所含有的胡萝卜素以及维生素C的含量要比根茎多得多  ,所以扔掉芹菜叶是一种非常不正确的行为  。

      第三:苦菊

      有些地方也将苦菊称之为苦菜 ,这是一种营养非常丰富的食物  ,不仅含有大量的碳水化合物 ,其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的  。

      中医方面认为  ,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用  ,如果出现了上火感冒的情况  ,不妨服用一些苦菊  。

      苦菊之中带有一种苦味  ,并且颜色是碧绿色的  ,不仅能够炒菜服用 ,同时还能够凉拌 ,非常的适合在夏天服用  。

      第四:雪梨

      雪梨性凉 ,服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用  。另外  ,雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素  ,非常的适合在秋天这种干燥的季节服用 。

      另外  ,如果身体出现了上呼吸道感染的情况  ,那么服用雪梨能够有效的治疗  。除此之外 ,雪梨之中还含有丰富的钾元素 ,所以服用之后能够起到降血压的作用 ,还能够有效的促进肾脏排出尿酸 ,预防身体出现疼风的情况 。

      第五:樱桃

      樱桃的营养价值十分丰富  。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用  。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高  ,日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用  ,还能够有效的怎强身体的抵抗力  ,预防疾病 。

      第六:枇杷

      枇杷全身都是可以作为中药来治病的  ,果实能够起到很好的润肺以及清热的作用  ,对于肝脏具有很好的保健作用  。

      另外  ,枇杷之中还含有丰富的维生素C  ,能够有效的抗坏血印子  ,不仅能够有效的治疗上火感冒  ,同时对于慢性咽喉炎的患者还是具有一定的滋养作用  。不过建议白癜风患者最好不要服用枇杷  ,避免影响皮肤之中黑色素的沉积 。

      第七:甘蔗

      中医方面认为  ,甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用 ,日常服用对于身体非常的有好处  。如果身体出现了口干舌燥以及胸闷烦躁以及小便不利、便秘等等情况  ,那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁  。

      第八:杨梅

      杨梅之中含有多种有机酸  ,服用后能够有效的起到生津润燥的作用  ,对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用  。

      另外  ,杨梅之中还含有丰富的维生素C  ,这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的过程 ,同时还能够增强血管的通透性 ,能够有效的预防身体出现癌症的可能  。

      上火的饮食调理

      1、多吃蔬菜水果

      上火的人可以通过多食用一些清热去火、偏凉性的水果  。

      2、多喝水以及多锻炼

      多喝水:水是最好的排毒载体  ,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度 ,减轻毒素的危害 ,还促进肾脏的新陈代谢 ,将更多的有害物质排出体外.

      常运动:每周至少进行1-2次出汗的有氧运动.皮肤是人体最大的排毒器官  ,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素.

      总结:通过小编上文的介绍 ,你知道上火吃什么好了吗 ?你知道有哪8种食物可以帮助你快速的去火了吗 ?那些体热经常上火的朋友可以多多食用这些食物哦  ,不仅营养价值丰富  ,而且去火的效果还很好呢  !

         

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    标题:上火吃什么好 八种食物帮你迅速去火

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