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养生延年叩齿咽唾

  • 2019-11-29 12:03:35
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    “百物养生  ,莫先口齿”  。牙齿是人体的重要器官  ,承担着保护消化道的重要任务  。古代养生家对护齿很重视  ,总结出许多有关固齿保健的方法  。其中  ,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项 。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:“每晨醒时  ,叩齿三十六遍  。”

      中医认为  ,牙齿与肾脏关系密切 。“肾主骨  ,齿为骨之余”  。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成 。牙齿是人体骨骼的一部分  ,牙齿松动  ,与肾气虚衰及气血不足有关 。常叩牙齿  ,能强肾固精  ,平衡阴阳  ,疏通气血  ,畅通经络 ,从而增强机体的健康  。现代医学研究证实  ,叩齿能对牙周组织进行生理性刺激  ,可促进牙周组织的血液循环 ,兴奋牙神经和牙髓细胞  ,增强牙周组织的抗病能力和再生能力  ,使牙齿变得坚硬稳固  ,整齐洁白  。

      叩齿方法很简单:精神放松  ,口唇微闭  ,心神合一  ,默念叩击:臼牙三六  ,门牙三六  ,轻重交替  ,节奏有致  。叩齿  ,每日早晚各做一次  。从传统养生观点来看  ,叩齿结束  ,辅以“赤龙搅天池” ,即叩齿后  ,用舌在腔内搅动  ,先上后下 ,先内后外  ,搅动数次 ,可按摩齿龈  ,加速牙龈部的营养血供  ,然后可聚集唾液  ,分次吞咽  。

      中医认为  ,唾液能维持口腔的清洁  ,帮助浸湿、软化食物以利吞咽  ,其中含有淀粉酶  ,对食物有消化作用 。现代医学研究证实  ,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等  ,这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育 ,增强免疫机能  。养生学家把唾液称之为“金津玉液”  ,同精、血一样  ,是生命的物质基础  。《黄帝内经》曰:“脾归涎  ,肾归唾”  。唾液与脾、肾二脏密切相关  ,对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用 。李时珍认为唾液有促进消化吸收  ,灌溉五脏六腑  ,滋阴降火  ,生津补肾 ,润泽肌肤毛发  ,滑利关节孔窍等重要作用  ,《红炉点雪》指出:“津既咽下 ,在心化血  ,在肝明目  ,在脾养神  ,在肺助气  ,在肾生精 ,自然百骸调畅 ,诸病不生  。”

      叩齿咽唾的养生方法  ,贵在持之以恒 ,注意养成保持口腔清洁的好习惯  ,坚持早晚刷牙  ,饭后漱口  ,坚持叩齿咽唾 ,以达健身延年的目的  。


       

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