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开春三月,养生防病有三招

  • 2019-11-29 11:41:39
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      《黄帝内经》中说:“春三月 ,此谓发陈 。天地俱生  ,万物以荣  。夜卧早行 ,广步于庭  。”意思是说  ,春季万物复苏 ,应该晚睡早起 ,在室外缓缓散步 ,有助于身体健康 。所以  ,在这个时节的运动 ,不宜太过激烈……

      晚睡早起养脾气

      《黄帝内经》中说:“春三月  ,此谓发陈  。天地俱生  ,万物以荣  。夜卧早行  ,广步于庭  。”意思是说 ,春季万物复苏 ,应该晚睡早起 ,在室外缓缓散步  ,有助于身体健康  。

      所以  ,在这个时节的运动  ,不宜太过激烈  。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来  ,需要循序渐进  。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择  。

      备两杯润喉茶

      有谚语云:“惊蛰地气通”  。初春时节 ,咽喉类疾病有上升趋势  。家里有慢性咽喉炎病人的  ,不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶  。

      一杯茶为桔梗菊花茶  ,有清咽利喉、止咳化痰的功效  。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花  。另外一杯茶为玉蝴蝶茶  ,特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族  ,有清咽利喉、清肝明目的功效  。茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊 。饮用药茶  ,多主张温服、频饮不拘次  ,每日一剂  。

      三月韭菜最该吃

      三月饮食宜遵循“养阳”的原则  ,建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物 ,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等  。

      韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高  ,叶酸和钾含量也不错  。而且  ,韭菜中有大量膳食纤维 ,能促进肠胃蠕动  ,预防便秘  。另外 ,韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐  ,有抑制多种细菌的作用  。春韭比较细嫩  ,经不起大火旺油的折腾  ,所以烹炒时要注意火候和时间  ,不要过度烹饪  。

        

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  • 2020-01-30
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  • 中医学认为,春季气候多变,老年人易感外邪而使旧病复发或诱发新病,所以,首先要预防感冒。此时老年人若常食三种粥可起到保健作用。古医书《千金方》中记载:“春时宜食粥,有

  • 2020-01-29
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  • 管它桃花雪也好,倒春寒也罢,季节的更替终是宿命的,抚过脸庞的风还是暖了。阳光绽放的时候,自然界的阳气也跟着上升,很多人把补肾也提上日程。张悟本认为,春季应舒畅身体,调达情志,以

  • 2020-01-22
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  • 【方名】韭菜水治小孩脱肛【组成】韭菜500克,加水2000毫升【制法】煎开趁热熏洗肛门(先熏,待温度略低洗肛门)【用法】数次可收良效,一般熏洗3~5天痊愈。【出处】中医中药秘方

  • 2020-01-18
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  • 癣病,是皮肤、毛发和指(趾)甲感染霉菌所致。依据发病部位而分为头癣、手癣、足癣等。癣有一定的传染性,通过直接或间接接触(如帽子、衣被、枕套、拖鞋以及理发工具或公共场所如浴室、游

  • 2020-01-16
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  • 治法:取新鲜韭菜1把(约250克)。用刀从韭菜根部切掉一段,用切过的韭菜搽患处。等韭菜无汁时再切一刀,继续搽患处。搽完一遍休息5-10分钟,如果皮肤还痒,可搽第二遍。一般每次搽