• 2019-11-29 10:13:53
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    很多人都会有过这个经历

    当最近有大事要干的时候

    整个人的神经崩的紧紧的

    吃不好睡不好

    压力一大

    脸上的痘就如雨后春笋般冒出

    很多人这时就会出现病急乱投医的情况

    这些祛痘的雷可别踩


    拒绝高糖食物=拒绝痘痘

      痘痘还和饮食有关  ,尤其是女孩子爱吃的各类甜食、油炸食物 。这些增加血糖水平的高糖碳水化合物(面包、油炸饼团、饼干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可产生一系列激素水平的改变  ,从而引起痤疮  。血糖升高导致胰岛素产生增多  ,从而影响其它激素  ,使皮肤产生过多的油脂  。因此  ,低糖碳水化合物饮食 ,包括蔬菜和水果  ,在一定程度上可以缓解痘痘 。

    洗脸

      彻底清洁面部  ,要清理痘痘  ,首先要彻底彻底清洁面部  。痤疮是由于细菌在你的毛孔中形成的  ,所以在打它之前 ,你应该先打扫一下战场  。

      洗脸前一定要洗手  。另外就是不要直接把洁面产品放在脸上  ,而是用洗面奶和手搓起泡 ,泡沫脸  ,更不会刺激皮肤 ,而且更容易洗  。用温水洗净  。洗脸不是脸部皮肤的桑拿  。温水和热水的最大区别在于热水容易导致毛孔粗大  。

    舒缓压力

    压力会导致内分泌失调  ,引发痘痘上身  。平时可使用可放松心情的精油  ,滴入洗澡水或者作为熏香;深呼吸  ,选择一个最舒适的姿势(比如加个垫子靠墙站好  ,或稳稳着地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子  ,吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍  。同时  ,记得不要吃高压力的食物 ,有刺激性的食物都是高压力食物  ,食用这些食物 ,有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态 ,刺激痘痘的生长  。

    多吃含锌食物

      作为一个正在坚持战“痘”的人来说  ,平时在饮食中可以多安排一些富锌的食物  ,因为锌元素可以控制油脂分泌  ,有牡蛎、海鱼、海参、瘦肉、蛋类都是富锌的代表  !

    补充维生素A、B2、B6

      维生素A、B2、B6等元素对祛痘也有很大的作用  ,这些元素能让体内激素实现平衡  ,具有护肤养肤效果  ,多吃一些如奶类、蛋类、叶状蔬菜里面富含维生素B2  ,B6具有很好的抗痘能力  ,如动物肾脏、奶类、蛋黄、豆芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6  ,经常食用  ,对抗痘工作也有积极的食疗作用  。



       

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    标题:压力大满脸痘?这些祛痘误区不要犯

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