民间偏方秘方大全
假期结束，教你如何调整心累的自己
相信接下来这几天
你的状态
是这样的
身体已经回来公司上班了
心灵却还在跟长假私奔
对着屏幕大脑一片空白
心里埋着深深的怨念
到底
是一股什么神秘的力量
支撑着你
怀着沉重的心情调好闹钟去上班
▼
穷
如何自己调整好假期后的状态
尽快投入工作中呢
吃什么可以缓解疲劳 1、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品” ，含有极易为人体吸收的碳水化合物 ，同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ，但它不能在体内储存很多时间 ，人在剧烈运动后 ，体内的钾会降得很低 。研究表明 ，钾过低会导致肌肉疼痛 ，心律不齐、反应迟缓等 ，而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素c ，而维生素c有助于人体吸收铁质 ，使细胞获得滋养 ，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ，金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ，使人注意力集中 ，思维敏捷 。
4、麦片
有人发现 ，早餐中纤维含量高的话 ，就不会有饥肠辘辘的感觉 。营养学家为此解释说 ，纤维能使消化的速度放慢 ，持续不断地向血管供应碳水化合物 ，使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物 ，能量释放缓慢而又均衡 ，可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ，因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
5、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡 。一项研究表明 ，多吃含钙丰富的食品 ，如脱脂酸奶等 ，可以明显改善这种状况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶 ，就可使腹痛、疲乏 ，心情烦躁等症状有所减轻 ，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
6、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质 ，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此 ，如果人体内缺乏铁质 ，就会导致贫血 ，使人感到头晕 ，乏力 。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源 ，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ，也能起到补充铁质的作用 ，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
7、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克 ，人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
8、广东老中医【最近太操劳】
记忆力差、注意力不集中、休息不好、常常心烦气躁 ，这都是疲劳的表现 。老中医最近太操劳 ，选用枸杞、决明子等多种药食同源的材料 ，采用古法配方 ，通过现代科学萃取提炼 ，制成养生袋泡茶饮品 。适用于疲劳、乏累者 。赶走疲惫精神好 ，做起事来效率高 。
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