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青菜萝卜保平安

  • 2019-11-14 14:43:05
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  • 热门搜索 养生保健  国医大师  长寿  饭后  青菜萝卜 

    鱼生火  ,肉生痰 ,青菜萝卜保平安  。鱼、虾都属于高蛋白食物  ,热量比较高  ,所以吃得太多了容易在体内聚集热量 。肉类的食物比较油腻  ,难于消化  ,停留在肠胃里边  ,久了就易凝聚生痰了  。但不是说一点不吃  ,要注意量  ,我们在吃的时候  ,一般提倡多吃青菜和一些植物蛋白  ,所以讲青菜萝卜保平安  。 饭后百步走 ,能活九十九  。饭后走  ,不是吃完饭离开餐桌马上就走  ,一般来讲  ,饭后半个小时左右  ,出去到户外走一走  ,每次运动时间也不要过长  ,三四十分钟  ,走的时候慢走  ,不要光走  ,甩一下胳膊会更好  。 常乐常笑  ,益寿之道  。中医非常重视人的心情  ,怒伤肝  ,忧伤肺  ,思伤脾  ,悲伤肾 。所以这些不良的心情  ,对人的健康都是不利的  。《红楼梦》里林黛玉就是一个忧思、伤肺伤脾很典型的案例 。 “拍打足三里 ,胜吃老母鸡  。”“竹从叶上枯  ,人从脚上老  ,天天千步走  ,药铺不用找  。”“卫生是妙药 ,锻炼是金丹  。”“人怕不动  ,脑怕不用  。”“一日舞几舞 ,活到九十五  。” “不靠医  ,不靠药  ,天天锻炼最见效  。”这些养生谚语道出了“生命在于运动”、“动则不衰 ,用则不退”的道理  ,告诉人们:勤劳动、多运动 ,是健康长寿之道  。 “宁可食无肉  ,不可食无豆”、“一把蔬菜一把豆  ,一个鸡蛋加点肉”、“三天不吃青(菜) ,两眼冒金星”、“宁吃鲜桃一口 ,不吃烂杏一筐”、“甜言夺志  ,甜食坏齿”、“大蒜是个宝 ,常吃身体好”、“吃米带点糠  ,老小都安康”、“要想人长寿  ,多吃豆腐少吃肉”、“吃了省钱瓜  ,害了绞肠痧”、“烟酒不尝  ,身体必强”、“不抽烟 ,少饮酒  ,活到九十九” 。这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益  ,吃哪些东西才有益健康  。     

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  • 2020-01-12
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