• 2019-10-29 10:35:19
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    肠胃  ,一般是指消化系统的小肠、大肠和胃这些部分  。而胃和小肠是吸收营养的核心  。然而大家每天都大吃大喝的  ,这样一来让肠胃的负担又加重了 ,因此有营养专家专门给大家介绍了几种食疗方来舒缓肠胃  ,这些食疗方可以缓解急性胃肠炎  。

      5种肠胃减压食疗方

      羊肉圆白菜粥(消化不良)

      粳米能提高人体的免疫功能  ,促进血液循环  ,其中的粗纤维分子可帮助胃肠蠕动  ,对于治疗便秘、痔疮等有好处  。圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够阻止毒素的吸收  ,可促进排便  。而羊肉较猪肉的脂肪和胆固醇含量都要少 ,是冬季防寒温补的美味  ,而且容易被体内消化吸收  。

      洋葱烩土豆(食欲不振)

      土豆是低热能、含多种维生素和微量元素的食物  ,每100克土豆含钾高达300毫克  。土豆对辅助治疗消化不良、慢性胃痛等症状有良好效果  。洋葱营养也丰富  ,可以帮助增进食欲、杀菌消毒、发散风寒、降低血压血糖、防治感冒等不良症状  。

      山药薏米粥(腹痛腹泻)

      将山药、莲子、薏米和干百合洗净  ,和小米一起煮粥  。山药薏米粥可以健脾益气  ,适用于脾虚腹泻、便溏以及肢体无力的人群  。其中山药的新鲜块茎中含有多糖蛋白成分的黏液质等  ,可预防心血管的脂肪沉积  ,有助于胃肠的消化吸收  。薏米因含有多种维生素和矿物质 ,可减少胃肠负担 ,对慢性肠炎、消化不良等症状也有效果  。

      姜汁牛奶(泛酸呕吐)

      将鲜生姜洗净切片  ,加水捣烂取汁 ,与200毫升左右的鲜牛奶放入锅中  ,加热煮沸 。生姜具有解毒杀菌的作用  ,生姜中提取出的姜烯、姜酮的混合物有较好的止呕吐作用  ,而其中的姜辣素刺激胃黏膜 ,振奋胃功能  ,达到健胃止痛的效果  。另外 ,牛奶可保护胃黏膜  ,舒缓肠胃压力 ,还有补肺养胃、生津润肠的功效 ,对于嗳气不止、脾胃不和的症状也有益 。

    编辑: 喋喋    

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    标题:这五种食疗方可以帮助你来给肠胃减减负担

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  • 2019-12-11
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  • 2019-12-11
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