• 2019-09-11 17:16:12
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      我先学习了一些有关防治前列腺疾病的医学知识  。其次 ,针对我的前列腺体积较大 ,有症状但不太严重的情况  ,根据医生的推荐和建议  ,我选择了一种虽然起效较慢 ,但长期服用可以改善排尿受阻症状、降低前列腺并发症  ,且副作用较小的药物  。再次  ,要学会自我保护前列腺 ,注意做好以下8点:

      1.日常饮食应以清淡、易消化为宜  。多吃豆制品、蔬菜、水果以及花生米、芝麻等含锌食物  ,锌可以增加前列腺的抗感染作用  。

      2.多喝水  。多喝水有利于排尿  ,冲洗尿路  ,防止尿液浓缩而形成结石  。

      3.不可憋尿 。做到一有尿意就排  ,憋尿会造成膀胱过度充盈、膨胀  ,可导致急性尿潴留 。

      4.避免久坐、尽可能少骑自行车  。久坐和长时间骑自行车会直接压迫会阴部 ,加重前列腺负担  ,造成前列腺局部充血  ,使病情加重 。

      5.注意防寒保暖  ,预防感冒  。保暖可以减少肌肉组织收缩  ,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复 。预防感冒是因为许多感冒药会加重前列腺疾病的症状  。

      6.适度运动 。可增强心肺功能 ,促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环  。

      7.学会自我按摩  。睡前排空尿液仰卧在床上  ,用手按摩神阙穴(肚脐)、关元穴(脐下3寸)、中极穴(脐下4寸)、曲骨穴(脐下5寸)  。天天坚持按摩  ,可促使膀胱排空  ,减少余尿量  ,还能起到活血化瘀、通经消炎的作用 。

      8.保持心情舒畅  。使情绪处于愉悦之中 ,有利于神经内分泌系统的正常调节 ,有益于前列腺的健康  。

    (责任编辑:张蔚蔚)

        

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    标题:解读前列腺增生的自治保健新秘方

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