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几个小动作就能把痔疮赶跑

  • 2019-08-22 17:29:31
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      大家都知道 ,久坐 ,久站  ,久蹲容易得痔疮  。得痔疮后  ,如坐针毡  ,真是大痛苦  。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了  。

      很简单好记的小动作口诀:一提二卧三起坐 ,四举五爬六吃果  。

      一提:早晚有意识地向上提缩肛门  ,每次30下  。

      二卧:仰卧  ,脚跟靠臀部 ,两手放头下 ,以脚掌和肩部作支点 ,使骨盆上起  ,同时收肛门  ,骨盆放下时放松 ,每日做l~3次  ,每次20下  。

      三起坐:两腿交叉坐  ,全身放松  ,保持交叉姿势站起 ,同时收臀夹腿  ,提肛  ,再原样坐下  ,全身放松  ,每日20次  。

      四举:站立 ,两腿并拢  ,两臂侧举到头上方  ,脚跟提起  ,深吸气 ,两臂在体前自然落下  ,脚跟随之落下  ,深呼气  ,连做6~8次  。

      五爬:模仿爬行动物 ,如猫  ,每天早晚各爬行50米  。

      六吃果:每天吃4颗无花果干  。

      这些小动作坚持做下去  ,痔疮不再打扰您  。(焦辉)

        

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    标题:几个小动作就能把痔疮赶跑

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  • 2020-01-15
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  • 脱发的主要症状是头发油腻,如同擦油一样,亦有焦枯发蓬,缺乏光泽,有淡黄色鳞屑固着难脱,或灰白色鳞屑飞扬,自觉瘙痒。若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头